Чтобы быстрее сжигать калории, сначала нам нужно обеспечить правильную скорость обмена веществ. Вот ингредиенты, которые помогут вам ускорить его.
1. Белок
Поскольку он усваивается очень медленно, организм использует много энергии, чтобы разбить их на основные факторы. И чем больше он потребляет, тем больше калорий мы сжигаем.
2. Кальций
Его крупнейшим источником является молоко, молочные продукты и зеленые овощи. Вот почему вы никогда не должны пропустить их в своем рационе. Просто здоровья!
3. Масла из группы омега-3
Масла омега-3 содержат гормон, который непосредственно ускоряет обмен веществ. Таким образом, чем больше жирного морского рыбного и растительного масла появится в вашем меню, тем больше вероятность, что вы похудеете.
4. Волокно
Помимо очищения пищеварительной системы, клетчатка выполняет еще одну важную функцию. Продукты, которые содержат его, усваиваются гораздо медленнее, что означает, что мы чувствуем себя дольше и больше не едим.
5. Капсаицин
Он п
6. Хром
Он отвечает за стабилизацию уровня сахара в крови. Если вы страдаете от дефицита хрома, ваш метаболизм становится нерегулируемым.
7. Вода
Это важный элемент любой диеты. Благодаря разбавлению пищи он ускоряет пищеварение и способствует выведению из организма, тем самым ускоряя обмен веществ.
Загрузка...