Хотя хорошее питание необходимо после родов всем женщинам, имеются существенные различия между мамами, кормящими малыша из бутылочки, и мамами, кормящими грудью. Во-первых, если вы не кормите грудью, вам нельзя по-прежнему есть за двоих.
Если вы будете это делать, то вскоре и размеры ваши удвоятся. Во-вторых, поскольку то, что вы съедаете и выпиваете, больше не будет непосредственно воздействовать на ребенка (если только не скажется на вашем настроении и силах), вы сможете несколько расслабиться и позволить себе употреблять сахар, кофеин, газированные напитки без сахара и алкоголь.
Однако вам все равно следует соблюдать умеренность и осторожность. Примите во внимание следующее.
Чрезмерное потребление сахара может вызвать кариес или тучность, а после окончания «сахарного взлета» часто наступает глубокий упадок сил и настроения.
Чрезмерное потребление кофеина может привести к раздражительности, эмоциональной неустойчивости, а при дозах более 10 чашек кофе — к звону в ушах, нарушению сердцебиения, напряжению и дрожи в мышцах.
Подозревают, что сахарин является слабым канцерогеном, и, хотя умеренное потребление аспартама (икуола, нутрасвита) кажется безопасным, эффект от его чрезмерного потребления на протяжении длительного периода пока неизвестен.
Избыток алкоголя может лишить вас возможности разумно и безопасно выполнять свои материнские обязанности и усилить послеродовую депрессию — не говоря уже о том, какой физический и моральный ущерб это может нанести всей вашей семье в долговременном плане. Любая мать, которая неумеренно пьет (более одной-двух порций в течение дня), подвергает опасности своего ребенка.
Избыток любых не обладающих питательностью продуктов (например, сахара) или напитков (например, вина, пива, крепких или газированных напитков) может помешать вам употреблять необходимые питательные вещества.
Даже очень небольшое количество употребляемого вами табака увеличивает для вашего ребенка риск разнообразных заболеваний и к тому же грозит ранней смертью одного из родителей.
Использование вами наркотиков (кокаина, марихуаны, героина, крэка и т.д.) или пристрастие к лекарственным средствам (стимуляторам, успокоительным) может испортить ваши отношения с ребенком, нанести ущерб его здоровью и поставить под угрозу его жизнь (а также вашу), это также грозит катастрофой при будущей беременности.
Загрузка...