krasota-zdorove-motivaciya.ru
Красота Здоровье Мотивация
Натуральный подход к красоте и
здоровью от А до Я

Грудь выглядит как 2 чайных пакетика, что можно с этим сделать?

Грудь выглядит как 2 чайных пакетика, что можно с этим сделать?

Беременность, рождение детей, грудное вскармливание — это, безусловно, прекрасно, но изменения во внешнем виде груди не всегда радуют женщину. После завершения периода кормления грудь может обвиснуть, стать дряблой и совершенно не привлекательной. Но что же делать? Неужели все так безнадёжно? А вот и нет! Есть простые упражнения, выполняя которые вы можете вернуть груди былую форму.

В первую очередь давайте рассмотрим, как ухаживать за грудью во время грудного вскармливания.

1. Подойдите серьезно к выбору бюстгальтера. Он не должен быть свободным либо давить. Лучше всего подойдет бюстгальтер с широкими лямками, а так же бесшовный. Носить его нужно всегда.

2. Не сцеживайте молоко вручную, вы растянете мышечную ткань. Купите молокоотсос.

3. Всегда чередуйте грудь при кормлениях. Приток молока должен быть равномерным. Частое прикладывания одной и той же груди приведёт к асимметрии формы и застою молока.

4. Пользуйтесь увлажняющим кремом после душа.

Далее рассмотрим рекомендации по восстановлению упругости и подтянутости женской груди, после завершения грудного вскармливания.

1. Контрастный душ. Благодаря стимуляции клеток, восстанавливается упругость кожи.

2. Зарядка.

Упражнение №1. Отжимание по 10 раз, 3 подхода. Если сложно отжиматься от пола, можете начать от стены. Следите за локтями, они должны быть направлены по сторонам.

Упражнение №2. Встать ровно. Ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях. Пальцы рук положить на плечи. Выполнять круговые движения руками по 20 раз в одну сторону и другую.

Упражнение №3. Прямо встать. Скрестить руки у груди. Развести в стороны. И обратно согнуть. Повторить 15 раз по 2 подхода.

4. Массаж.

1) В течение 1 минуты легкими движениями поглаживайте грудь снизу вверх. 2) круговыми движениями массируйте грудь от центра к подмышечной впадине. Выполняйте это упражнение 1 минуту.

Следуйте всеми перечисленными рекомендациями в течение месяца, и уже первые результаты будут заметны. Берегите свою грудь, ведь это главное женское оружие.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...