Влияние арбуза на организм человека

С содержанием воды более 90% арбуз является одним из фруктов, который вы можете употреблять без ограничений.

Помимо увлажнения, он также обеспечивает организм важным запасом витаминов и минералов. А сладкий вкус делает его вкусным, его можно есть от детей до пожилых людей.

Важный запас витаминов

Вы можете подумать, что он сделан только из воды и сахара, но он также содержит витамины А, С и В6, очень важные для правильного функционирования иммунной системы, магний и калий, необходимые минералы для здоровья щитовидной железы.

Витамины и минералы, содержащиеся в арбузе, помогают вам сохранять энергию, особенно в жаркие летние дни, когда многие люди страдают от болезненности и усталости.

Он также имеет то преимущество, что в нем мало калорий (всего от 34 до 100 грамм), что делает его идеальным для людей, которые борются с лишними килограммами. Благодаря высокому содержанию воды, это идеальная закуска для предотвращения обезвоживания .

Предотвращает некоторые виды рака

Арбуз содержит ликопин, вещество, которое помогает бороться со свободными радикалами. Специалисты продемонстрировали, что существует связь между свободными радикалами и появлением рака, а также преждевременным старением.

Несколько исследований показали, что мужчины, которые регулярно потребляют ликопин, имеют более низкий риск рака простаты. Ликопин также связан со сниженным риском развития инсульта.

Кроме того, он также является важным источником витамина С , который полезен для профилактики рака.