Ученые из Университетов Монреаля и Пуатье совершили прорыв в изучении сна, обнаружив, что экстремально низкие температуры могут существенно улучшить его качество. В ходе эксперимента участники подвергались пятиминутным сеансам криотерапии при температуре минус 90 градусов.
Мозговая активность испытуемых отслеживалась с помощью специальных датчиков, установленных на голове.
Несмотря на то, что после первого сеанса заметных изменений не наблюдалось, уже после пятой процедуры участники стали отмечать улучшение сна. Согласно опубликованным данным, продолжительность медленноволнового сна, отвечающего за восстановление организма, увеличилась на 7,3 минуты.
Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркивает, что полноценный сон играет ключевую роль в нашем психическом здоровье и эмоциональном благополучии.
Многие заболевания могут провоцировать хроническую усталость, даже при достаточном количестве часов сна. Арина Мамина, терапевт, диетолог и нутрициолог, выделяет основные причины нарушения сна.
Загрузка...