Мотивируя себя на те или иные действия очень важно учитывать свой тип восприятия. Визуалам, аудиалам и кинестетикам нужны разные инструменты для мотивации. Никак не решитесь на похудение или фитнес? Выбирайте свой тип восприятия и придерживайтесь наших советов!
Как мотивировать себя визуалу?
Люди, концентрирующиеся на визуальном восприятии, мотивировать себя могут только привлекательными зрительными образами.
Можно рассматривать фото людей с красивыми фигурами, сравнивая со своими частями тела, над которыми нужно поработать. Отлично работает развешивание привлекательных фото на видных местах, а также девизов, побуждающих к действию.
Очень действенной будет и визуализация собственного тела после занятий фитнесом и достижения определенных результатов. Нужно подробно представить себе, как будет смотреться Ваше тело без лишних кг и с подтянутыми очертаниями. Представить себе, как Вы идете по улице, а окружающие бросают на Вас восхищенные взгляды. Только представьте, какие наряды Вы сможете носить! Разве можно отказываться от этого всего в угоду лени и насыщения желудка?
Как мотивировать себя аудиалу?
Что для Вас слышать приятнее «Пора худеть», «Ваших размеров у нас нет» или «Прекрасно выглядишь! Как тебе удалось так похудеть?», «Ну и сила воли! Научи меня». Простая мотивация к действию для аудиалов, представить себе, что они будут слышать в свой адрес в конечном итоге. Представьте, как симпатичный Вам человек или даже тот, кто Вас недолюбливает в данный момент, распевает дифирамбы Вашему внешнему виду. Приятно? Так действуйте!
В процессе похудения или занятий спортом аудиалу также необходима постоянная поддержка. Почаще повторяйте себе «Как быстро я худею», «Мое тело становится лучше с каждым днем!» и тому подобные приятности. Эффективным для слухового восприятия будет и использование аудиотренингов, прослушивание книг и семинаров по правильному питанию, мотивации к спорту.
Чаще представляйте себе, как у Вас будут просить совета о похудении, а Вы будете рассказывать о сложностях периода плато, особенностях ухода последних килограммов и о других специфических вещах с уверенным видом эксперта.
Как мотивировать себя кинестетикам?
Ощущения своего идеального тела не сравнится с самыми вкусными яствами. Только представьте себе легкость во всем теле, подтянутый животик, подвижность, гибкость и удовольствие от каждого шага, каждой секунды жизни!
Приятная усталость после тренировки действует, как наркотик. Вам снова и снова будет хотеться испытать его. Вы всем телом ощущаете крепость и надежность своих мышц. Кожа бархатная на ощупь, ягодицы упругие, а прикосновения не вызывают стеснения.
Лучшей мотивацией к спорту для кинестетиков выступают собственные ощущения. Начните заниматься хоть самыми легкими занятиями и сравните свои ощущения «до» и «после».
Можете обнять своих стройных подруг и сконцентрироваться на ощущениях. Обнимать стройное тело гораздо приятнее, чем не следящего за собой человека. Хотите быть тоже такими приятными для окружающих? Начните действовать!
Загрузка...