Действительно, статистика показывает, что люди, бросившие курить, в четырех случаях из пяти, прибавят в весе от 2 до 5 килограммов. Почему это происходит? Рассмотрим проблему с научной точки зрения:
— Курение сжигает калории и одна пачка сигарет — это минус 200 калорий. Происходит это потому, что каждая сигарета ускоряет обмен веществ в организме сразу же после курения. Но, если вы подумали, что не нужно бросать курить, прочитав эти строки, вы неправы, ведь 1 сигарета приносит столько вреда вашей сердечнососудистой системе, сколько приносят 50 килограммов лишнего веса!
— Курение подавляет чувство голода, потому что поступающий в организм никотин провоцирует печень на выработку гликогена, и уровень сахара в крови повышается, правда, незначительно, но достаточно для того, чтобы притупить ваш аппетит. Как только метаболизм войдет в нормальное русло работы, риск набора лишнего веса пропадет.
— Курение улучшает настроение и вы не раз сами могли в этом убедиться. Ситуация, когда вы обидели своих близких резким словом либо суждением, а выкуренная сигарета «включила» ваше раскаяние и готовность любить и прощать всех, знакома всем курильщикам. Происходит это потому, что никотин стимулирует выработку дофамина, гормона удовольствия, в головном мозге. Кстати, такой же эффект оказывают сладкое и еда. Именно поэтому те, кто бросил курить, усиленно «заедают» собственное плохое настроение.
— Курение притупляет восприятие вкуса и запахов и те, кто бросил курить, свидетельствуют, что уже спустя неделю еда стает заметно вкуснее и восприятие ароматов усиливается, поэтому, они, как бы открывают мир заново! Как здесь удержаться и не испытать все то, что раньше не замечал, поглощенный стремлением выкурить сигарету.
— Курение спасает от скуки и стресса, ведь никотин стимулирует выработку нейрогормона серотонина, вызывающего «всплеск» энергии — то состояние, которое все бывшие курильщики не могут забыть и именно его им так не хватает. Пища обладает теми же качествами и человек, отказавшийся от курения, склонен «заедать» и скуку, и стресс, и любые проблемы. Во время курения у Вас всегда были заняты руки и рот. Вы больше не курите, но ваш организм, по привычке, заменил курение едой, ведь когда вы кушаете — руки и рот заняты!
Теперь, когда вы знаете о процессах, которые происходят в вашем организме при курении, самое время заявить о том, какие изменения произойдут при полном отказе от такой традиции и в какой последовательности.
Загрузка...