krasota-zdorove-motivaciya.ru
Красота Здоровье Мотивация
Натуральный подход к красоте и
здоровью от А до Я

Нужно ли массажировать руки?

Нужно ли массажировать руки?

Насколько важен для вас массаж рук? Одни могут ответить, что массаж рук — это прихоть людей, которые имеют достаточно денег и времени. Другие не могут жить без массажа, это в основном спортсмены в восстановительный период.

При этом если в первом случае говорят о массаже в основном на любительском уровне, то во втором случае работают профессионалы. Существует еще медицинский массаж, для людей в восстановительный период после травм. Такой массаж проводят в основном в лечебных кабинетах поликлиник, а в дальнейшем рекомендуют такой массаж проводить на дому.

Для проведения массажа специалисты массажисты обычно используют различные масла. Эти масла втирают в руку массажируемого. Массажист выдавливает крем или масло себе на ладошки, а затем с помощью легких поглаживающих движений сверху вниз, смазывают массажируемую руку массажным маслом или кремом.

Зачем необходимо это смазывание? Именно с помощью крема достигается мягкость движений, кожа массажируемой руки не только увлажняется, но и становится мягкой и достаточно жирной, чтобы руки массажиста плавно двигались по руке. С другой стороны, существуют кремы, и мази, которые разогревают массажируемые ткани, иногда достаточно глубоко, чем и достигается терапевтический эффект.

— Начальный метод массажа называют поглаживанием. Этот метод с одной стороны, подготавливает руку к массажу, а с другой стороны, разогревает руку. При массаже предплечья используют метод, который называют дренажом. Этот метод похож на то, как бы мы выкручиваем руку. Рука лежит на локте, а запястье приподнято и находится в руке массажиста. А вот вторая рука массажиста как раз и делает дренаж предплечья. После этого руки меняются и начинают такой же массаж другой руки.

— Дальше проводят дренаж руки (верхней ее части). Для этого массажируемого лучше всего положить на спину, а массажист располагается рядом. При этом рука должна быть поднята вверх и согнута в локте. Кисть укладывают за голову, продолжаем теперь выкручивать руку, выполняя дренаж ее. После этого повторяем тот же прием только с другой рукой.

— Далее, необходимо переходить к массажу предплечья. Оставляя массажируемого в таком же положении, начинаем по очереди приподымать предплечья, таким образом, разминая их. После этого можно, не изменяя положение человека, провести вытягивание руки вдоль тела. В дальнейшем сажаем массажируемого человека и массируем предплечье с помощью больших пальцев рук. Дальше оставляем пациента в том же положении, разминаем мышцы его предплечья.

— После этого можно переходить к массажу локтя. Особенностью массажа локтя является дополнительное смазывание сустава кремом, так как кожа на локте сухая и жесткая. После этого массажист переходит к массажу лучезапястного сустава. Иногда массажисты при таком виде массажа используют тальк, а сам сустав кладут на небольшую подушечку.

— После этого начинается массаж кисти. Массажируют кисть, с помощью большего пальца правой руки совершая вращательные движения по часовой стрелке. Начинают массаж с ладони, затем переходят к тыльной стороне кисти, а затем массажируют пальцы.

Как часто можно проводить такой массаж? Обычно 5-8 дней затем два дня перерыв и можно повторить серию.

Нужно ли выполнять массаж всех частей руки? Это решать вам, вы можете массажировать только проблемные части вашей руки. Но лучше вам обратиться к специалисту за советом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярное
Реклама
krasota-zdorove-motivaciya.ru

©2019 Создание & Продвижение сайта WEB EGO.