krasota-zdorove-motivaciya.ru
Красота Здоровье Мотивация
Натуральный подход к красоте и
здоровью от А до Я

Как избавиться от простуды за один день?

Как избавиться от простуды за один день?

Если вы только что простудились, это не грипп и вам не нужна медицинская помощь, вы можете быстро выздороветь, если проведете день-два дома и будете соблюдать некоторые правила.

Горячий душ по утрам

Принимайте теплый душ после сна, даже если рано. Горячий душ уменьшает кашель, потому что пар очищает засоренные пазухи, объясняет Рон Эклс, профессор Кардиффского университета. Горячая вода может облегчить боль в конечностях.

Витамин С за завтраком

Наиболее полезно принимать большую дозу витамина С утром. Можете приготовить фруктовый салат из апельсинов и киви или добавить чернику в кашу, которую вы едите на завтрак. Выпей кофе и чай, пока болеете. Кофеин обезвоживает вас, что нехорошо. Пейте много апельсинового сока.

Суп на обед

Горячий суп – волшебная еда, и это не ложь, что он может облегчить простуду. Если вы больны, ешьте теплый суп на обед. Он питательный, содержит много полезных ингредиентов и помогает вам чувствовать себя лучше во время еды.

Пить воду

Если утром вы выпили много апельсинового сока, выпейте теплой воды в полдень и после обеда. Очень важно, чтобы вы были хорошо увлажнены, когда вам холодно. Если ваше горло раздражает, вода может помочь облегчить боль. Не пейте алкоголь, он тоже обезвоживает.

Полдник

Орехи очень сытные. Орехи, миндаль, фундук – они полезны и помогут вам укрепить иммунную систему. Ешьте их днем, если вы голодны после супа. Большинство орехов содержат селен, который стимулирует иммунитет, а белки помогают организму бороться с болезнями.

Спать не менее 8 часов

Когда вы заболели, вы должны обязательно лечь спать раньше. Недостаток сна плохо влияет на иммунную систему – она ослабевает. Хорошо высыпайтесь и спите не менее 8 часов, чтобы у вашего тела были силы для борьбы с болезнью.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярное
Реклама
krasota-zdorove-motivaciya.ru

©2019 Создание & Продвижение сайта WEB EGO.