krasota-zdorove-motivaciya.ru
Красота Здоровье Мотивация
Натуральный подход к красоте и
здоровью от А до Я

Что такое интимная гимнастика для женщин?

Что такое интимная гимнастика для женщин?

Для женщин, родивших малыша, важно получать новые ощущения не только эмоциональные, но и физические.

Многие медики в вопросе о пользе тренировок мышц малого таза единодушны – это лучшая профилактика многих заболеваний, таких как недержание мочи, хронические воспаления придатков, матки и боли в области таза.

Развитие «интимных мышц», позволяет укрепить женское здоровье и, что немаловажно, способствует гармонизации сексуальной жизни.

Интимная гимнастика представляет собой некоторые своего рода упражнения. Когда вы будете находится в туалете, попробуйте развести ноги и задержать мочеиспускание. Таким действием вы задействуете мышцы влагалища под названием входные. Главное, почувствовать эти мышцы, после этого вы сможете выполнять такое упражнение не только в туалете. Попытайтесь максимально входные мышцы удерживать в сжатом положениии до десяти минут. Дыхание сохраняйте при этом ровным. Попробуйте выполнить такое упражнение, когда лежите, сидите или стоите. Выполняйте упражнение по двадцать раз в день.

Еще одно упражнение, похоже на первое, но несколько усложнено. Для его выполнения начните с мягкого вдоха, максимально подтяните мышцы, затем так же легко выдохните. Задержите дыхание и удерживайте мышцы в напряжении, так долго, как получится. Тело при этом должно быть расслаблено. Ощутите мышцы всего тела, постепенно их расслабляйте, при этом напряженным должны оставаться только мышцы интимной зоны.

Попробуйте несложные упражнения и познайте новые ощущения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...