Для женщин, родивших малыша, важно получать новые ощущения не только эмоциональные, но и физические.
Многие медики в вопросе о пользе тренировок мышц малого таза единодушны – это лучшая профилактика многих заболеваний, таких как недержание мочи, хронические воспаления придатков, матки и боли в области таза.
Развитие «интимных мышц», позволяет укрепить женское здоровье и, что немаловажно, способствует гармонизации сексуальной жизни.
Интимная гимнастика представляет собой некоторые своего рода упражнения. Когда вы будете находится в туалете, попробуйте развести ноги и задержать мочеиспускание. Таким действием вы задействуете мышцы влагалища под названием входные. Главное, почувствовать эти мышцы, после этого вы сможете выполнять такое упражнение не только в туалете. Попытайтесь максимально входные мышцы удерживать в сжатом положениии до десяти минут. Дыхание сохраняйте при этом ровным. Попробуйте выполнить такое упражнение, когда лежите, сидите или стоите. Выполняйте упражнение по двадцать раз в день.
Еще одно упражнение, похоже на первое, но несколько усложнено. Для его выполнения начните с мягкого вдоха, максимально подтяните мышцы, затем так же легко выдохните. Задержите дыхание и удерживайте мышцы в напряжении, так долго, как получится. Тело при этом должно быть расслаблено. Ощутите мышцы всего тела, постепенно их расслабляйте, при этом напряженным должны оставаться только мышцы интимной зоны.
Попробуйте несложные упражнения и познайте новые ощущения.