Солнечные ванны повышают настроение, оказывают на организм укрепляющее воздействие, усиливают обмен веществ, увеличивают количество гемоглобина. Под воздействием солнца в крови активно синтезируется витамин Д, необходимый при беременности для нормального развития плода и профилактики остеопороза у мамы. Но во время беременности надо загорать осторожно, чтобы получить от солнечных ванн максимум пользы, исключив ненужные риски.
При воздействии солнечных лучей на коже создается защитный слой, вырабатывается меламин, придающий коже коричневый или золотистый цвет. Но организм приспосабливается к солнечному излучению постепенно и надо дать ему для этого время.
Реакция на солнечные лучи у людей различна и зависит от фототипа человека. Чем светлее кожа, тем труднее организм привыкает к солнечным лучам и это надо учитывать при загаре. Ограничений для принятия солнечных ванн для беременных нет, но нужно соблюдать общие меры безопасности. Слишком долгое пребывание на солнце может повредить и матери, и ребенку.
Беременным при загаре рекомендуется соблюдать следующие правила:
— загорать до десяти утра и/или после пяти вечера;
— днем, чтобы избежать теплового удара, находиться в тени;
— не спать на пляже и помнить, что облака не защищают от ультрафиолета;
— избегать узкой облегающей одежды, препятствующей охлаждению кожи;
— пользоваться головными уборами и солнцезащитными очками.
В жару рекомендуется пить побольше жидкости. Недостаток жидкости ведет к уменьшению объема крови и увеличению концентрации окситоцина, вызывающего сокращение матки, что может привести к преждевременным родам.
Чтобы уменьшить отеки, возникающие у беременных от жары, нужно отказаться от как пересоленной, так и недосоленной пищи, рекомендуется отдыхать, приподняв ноги выше уровня тела. Улучшению самочувствия в жаркие дни помогут зеленый чай, фрукты и овощи.
Гормональные изменения в организме беременной женщины могут привести к появлению пигментных пятен, количество которых зависит от времени загара. Пятна после родов постепенно исчезают. Если есть предрасположенность к появлению пигментных пятен, нужно меньше бывать на солнце, носить закрытую одежду и пользоваться защитными кремами.
Загрузка...