Ученые из Уфы раскрыли неожиданное свойство чеснока, способное защитить от инсульта. Оказывается, регулярное употребление этого ароматного продукта помогает снизить артериальное давление и улучшить кровообращение, что существенно уменьшает риск развития инсульта.
К уже известным полезным продуктам для профилактики инсульта – овсянке и авокадо – уфимские специалисты добавили еще несколько. Овсянка, благодаря содержанию растворимой клетчатки, эффективно снижает уровень вредного холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Авокадо богато полезными жирами и калием, которые поддерживают здоровье сердца и нормализуют артериальное давление.
Темный шоколад и жирная рыба также способствуют укреплению сосудов и улучшению кровоснабжения мозга. Однако, эксперты подчеркивают, что ни один продукт не является панацеей от инсульта. Для комплексной профилактики необходимо сочетать здоровое питание с физической активностью и регулярным контролем артериального давления.
Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова отмечала, что такие каши, как овсяная, гречневая и пшеничная, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают риск резких приступов голода.
Таким образом, включение в рацион чеснока, овсянки, авокадо, темного шоколада, жирной рыбы и цельнозерновых каш может значительно снизить риск развития инсульта.
Загрузка...