krasota-zdorove-motivaciya.ru
Красота Здоровье Мотивация
Натуральный подход к красоте и
здоровью от А до Я

Топ-7 продуктов для укрепления волос

Топ-7 продуктов для укрепления волос

В общепринятом понимании уход за волосами — это методики и процедуры. Однако, в действительности очень многое зависит от того, что именно вы едите. Вот 7 продуктов, которые стоило бы включить в рацион для поддержания здоровья волос.

1. Яйца — белок, содержащийся в куриных яйцах, станет главным источником питания и роста для ваших волос.

2. Цитрусовые — лимон, лайм и апельсин являются прекрасными источниками витамина С. Это важнейшее соединение в том числе стимулирует выработку коллагена, отвечающего за прочность и процессы роста волос.

3. Орехи и сухофрукты — отличная идея для закуски. В этих продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые питают волосы и увеличивают толщину волосяного стержня.

4. Зелень — шпинат и салатные листья станут источниками железа. Напомним, что дефицит этого микроэлемента может привести к выпадению волос.

5. Морковь — содержит каротин, необходимый человеку для биосинтеза витамина А. Введение в рацион моркови способствует питанию волос за счет выработки естественного кожного жира.

6. Авокадо — источник витамина Е, поддерживающего жировой и кислотно-щелочной баланс кожи. Этот экзотический фрукт поможет предотвратить засорение фолликул и ускорить отрастание волос.

7. Цельные зерна — гарантируют поступление целого ряда таких важных веществ, как железо, цинк, биотин и витамины группы В. Отметим, что все перечисленное заметно улучшает состояние волос.

Примите во внимание наши советы, чтобы обеспечить волосам качественный уход. Однако — если несмотря на все усилия, состояние прядей оставляет желать лучшего, обратитесь к высококвалифицированному специалисту. Врач или косметолог подскажет, в чем состоит реальная проблема и как ее устранить.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...