krasota-zdorove-motivaciya.ru
Красота Здоровье Мотивация
Натуральный подход к красоте и
здоровью от А до Я

Топ-5 лучших продуктов для борьбы с усталостью

Топ-5 лучших продуктов для борьбы с усталостью

Из-за современного ритма жизни многие люди сегодня ощущают постоянное чувство усталости, что негативно сказывается на здоровье. Как говорят врачи, улучшить ситуацию помогут регулярные физические упражнения, диета и некоторые продукты.

Женьшень

Данное растение веками использовалось в китайской медицине. Как сообщают специалисты, женьшень повысит уровень физической активности, уменьшит отрицательные последствия окислительных процессов в организме, увеличит выработку энергии в клетках. Корень женьшеня можно употреблять в сыром виде, обработанным паром или просто добавлять в еду либо в чай. Рекомендуется принимать от одного до двух граммов корня в сутки.
Растение употребляют для снижения сердечных заболеваний, развития рака, при симптомах менопаузы.

Кисломолочные продукты

В них содержатся полезные бактерии для кишечника. Всего один стакан кефира или йогурта в день могут привести организм в порядок. Люди, налегающие на данные продукты, испытывают меньше усталости, чем те, кто не пьёт кисломолочные.
Можно приготовить йогурт самим. Возьмите 1 стакан кефира и половинку банана. Порежьте фрукт на кусочки и положите его в кефир. Взбейте массу блендером или миксером. Добавьте сахар по вкусу. Получится натуральный и полезный продукт.

Рыба, морепродукты

В рыбе содержится большое количество Омега-3, которая необходима для поддержания сосудов всего человеческого организма.
Морская капуста богата йодом, а он даёт довольно много энергии, если регулярно поступает в щитовидную железу.
Важно: покупайте только свежие морепродукты, на которых указана дата производства и срок хранения.

Орехи, семечки

Особенно полезно употреблять их в зимнее время, когда витаминов почти не хватает. Орехи богаты питательными веществами, которые дают много энергии.
Кешью, миндаль, фундук, грецкий орех, семена тыквы и подсолнуха всегда можно приобрести в ближайшем супермаркете. Недаром орехами запасаются наши меньшие братья на зиму. Они точно знают, что не пропадут в лютую стужу, если в их кладовке присутствуют эти ценные продукты питания.

Мясо курицы

В курином мясе много железа, нужного для полноценного состава крови. Железо синтезирует гемоглобин, который переносит кислород к тканям и органам. Нехватка железа нередко приводит к усталости. Доктора всегда рекомендуют своим пациентам после операций пить куриный бульон. Так больные быстрее наполнятся энергией и пойдут на поправку.

Рекомендуем почитать 🙂

Хочешь большой и чистой любви? Или путь к личному счастью

Большая или маленькая грудь?

Чем больше интимного опыта в браке — тем счастливее супруги?

Что такое осенняя депрессия у женщин?

9 причин, по которым женщина боится стареть

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...