Организм людей, рожденных под этим знаком, силен и вынослив. Львы наделены энергией, способствующей быстрому восстановлению. Поэтому они обычно не подвергаются длительным заболеваниям.
Исключение составляют болезни сердца — самого уязвимого органа Львов. Прежде всего вам необходимо избегать сопутствующих этому недугу факторов: лишнего веса, стрессов, больших нагрузок. Если иногда вы ощущаете острую боль в грудной клетке, сонливость, тошноту, учащенное дыхание, не говорите себе, что, дескать, все пройдёт. Это первые признаки какого-либо сердечного заболевания. Но не отчаивайтесь. Солнце отрицательно влияет на состояние сердца, но оно же и способствует быстрой регенерации организма.
Главное — больше отдыхать. Во-первых, вам просто необходимо позаботиться о спокойном и здоровом сне. В этом поможет теплая ванна с добавлением настоя валерианы (1 ст. ложка) и мелиссы (1 ст. ложка).
Для успокоения и в качестве средства от бессонницы можно использовать подушечки, набитые высушенной лекарственной травой (лавандой, мелиссой, мятой), которые необходимо повесить над кроватью.
Спокойному и глубокому сну благоприятствует также пустой желудок. Ужин должен быть легким, желательно за 4-5 часов до сна. В этом случае организм не будет тратить силы на переваривание пищи, и вы сможете полноценно отдохнуть. Пить незадолго до сна также не рекомендуется. В крайнем случае можно выпить стакан молока с медом.
Важным условием освежающего сна является хорошо проветриваемое помещение. Проветривать помещение необходимо непосредственно перед сном, но еще лучше спать при открытой форточке. Это будет способствовать не только крепкому сну, но и закаливанию организма.
Во-вторых, укрепить сердце вам помогут физические упражнения. Ведь движение — естественное проявление жизни. Занятия спортом улучшают кровообращение и, как следствие, снабжение сердца кислородом. Кроме того, выполняя физические упражнения, вы тренируете коронарные сосуды и приводите в действие резервные сосуды.
Конечно, физкультура не может стать абсолютной гарантией вашего здоровья. Однако установлено, что сердце семидесятилетнего человека, занимающегося спортом, обладает такой же мощностью, как и пятидесятилетнего, не занимающегося физкультурой. Но помните, что чрезмерные нагрузки могут стать губительными для здоровья.
Поэтому всегда во время занятий необходимо контролировать состояние сердечно-сосудистой системы измерением пульса. Сосчитайте число ударов сразу же после выполнения упражнений. Затем отнимите от полученной величины свой возраст. Если полученное число не превышает 180-185, то нагрузка является оптимальной. Если же после 2-3 минут отдыха пульс не стабилизировался или число ударов за вычетом возраста превышает 190, необходимо уменьшить время занятий либо снизить интенсивность выполнения упражнений.
Занятия физкультурой не только тренируют сердце, снижая вероятность заболеваний, но и способны с ними бороться.
Как и любому другому органу, сердцу необходим легкий массаж. В этом вам поможет дыхательная гимнастика. Диафрагма, сокращаясь, будет мягко массировать все прилегающие к ней органы, в том числе и сердце. Такой естественный массаж укрепит и разовьет его.
Рекомендуем почитать 🙂
Мужские качества, перед которыми женщины не могут устоять
Как девушке угодить маме возлюбленного?
Что такое осенняя депрессия у женщин?
Загрузка...