Каждый человек в определенных ситуациях испытывает чувство злости. Злость — это базовая эмоция, подавление которой может привести к таким нежелательным последствиям, как психосоматические заболевания, неконтролируемые приступы агрессии и многое другое. Чтобы предотвратить негативные последствия чувства злости, необходимо разобраться в реальных причинах ее возникновения.
Причины, вызывавшие злость
1.Раздражающие факторы.
Раздражающим фактором может выступать все что угодно от сломанного каблука или подгоревшей яичницы до понижения по службе, невыплате премии или плохой оценки в дневнике ребенка. Важно то, что раздражение накапливается, и человек теряет способность воспринимать вещи адекватно. Например, если вы вдруг разозлились из-за оторванной пуговицы или вовремя невымытой посуды, возможно, что это проявление злости возникло совершенно по другой причине.
2.Неосуществление желаемого (фрустрация).
Злость — это выражение неосуществленной потребности. Для человека чувство злости является абсолютно естественным, если что-то мешает выполнению его планов, препятствует исполнению желаний. Человек становится зол на окружающую его действительность.
3.Злость на самого себя.
Злость на самого себя может быть вызвана различными факторами, как по отдельности, так и в совокупности, однако, такая злость может оказаться всего лишь следствием злости на других или накопленного годами раздражения. Например: вы злитесь на себя за то, что испугались и отказались поучаствовать в проекте, который мог принести вам моральное удовлетворение и прибыль; или вы на самом деле злитесь на то, что муж не уделяет вам должного внимания, а проецируете эту злость на себя: «на самом деле он так себя ведет потому, что я плохой человек, а не потому, что я не могу выразить свои потребности».
Злость на себя зачастую становится причиной множества скандалов. Например, вам кажется, что вас не уважают подчиненные, что вы слишком снисходительный и мягкотелый начальник, поэтому, стремясь исправить ситуацию, вы перегибаете палку, придираясь ко всем и вся по любому поводу.
Зная, по какой именно причине вы злитесь, вы можете легко справиться с этим чувством, не подавляя его и не портя отношений с окружающими. Это знание поможет вам стать более гибким, открытым и позитивно настроенным человеком.
Загрузка...