Некоторые женщины после 40 лет начинают прибавлять в весе, невзирая на то, что питание и физическая нагрузка остаются неизменными.
Даже если женщина по-прежнему ведет активный образ жизни, в ее теле уже запущен механизм старения. В этот период начинает замедляться метаболизм, существенно снижаться число мышечной массы и определенных видов гормонов, который крайне важны для поддержания фигуры. В рамках данной статьи разберем причины, по которым появляется лишний вес, а также расскажем, как с этим бороться.
Гормональный дисбаланс
После 40 лет прибавка в весе у женщин вполне нормальное явление, поскольку с возрастом идет истощение половых органов, что приводит к прекращению работы репродуктивной системы. Такая перестройка организма нередко приводит к плохому настроению и самочувствию. Это не опасно, но неизбежно. Вместе с тем, данный период нельзя оставлять без внимания, поскольку бессонница, депрессия, а также повышенный аппетит могут усугубить ситуацию, которая может привести к диабету или раку.
Главная причина, по которой женщина набирает лишние килограммы, заключается в дисбалансе следующих гормонов:
Во время менопаузы эстроген начинает резко снижаться и тогда организм запускает механизм защиты, который отражается в виде жировых отложений;
Прогестерон в этот период снижается, и его нехватка приводит к отечностям, что также отображается на лишнем весе;
Андроген в период менопаузы возрастает. Он отвечает за жировую прослойку в области живота и бедер.
Иные факторы, вызывающие скопление жира у женщин после 40 лет
Кроме гормонального сбоя, существуют и другие причины набора веса после 40 лет:
1. Инсулинорезистентность. Порой, перед наступлением климакса, женский организм перестает реагировать на инсулин. Тогда уровень андрогена повышается, и каждая съеденная калория превращается в жир.
Как правило, в зоне риска находятся женщины, которые употребляют много углеводов и крайне мало полезных жиров.
2. Стресс. Так, при стрессовой ситуации уровень кортизола повышается. А он, как известно, отвечает за метаболизм и способен содействовать отложению жировых тканей. Избыток данного гормона повышает уровень сахара в крови, преобразовывает углеводы в жиры, а также усиливает аппетит и задержку натрия, который приводит к отекам.
Обязательные условия для снижения веса после 40 лет
Одним из основных условий для поддержания хорошей формы является регулярное прохождение медобследования. Это позволит устранить проблему лишнего веса оперативно и без какого-либо ущерба для здоровья.
Важно! Голодание – это плохой помощник, чтобы вернуть прежнюю форму, поскольку лишние килограммы быстро вернуться, к тому же с прибавкой. Поэтому, необходимо сбалансированное питание, часто и понемногу.
Также не стоит забывать и о физических нагрузках, которые будут препятствовать появлению нового жира и помогут избавиться от старых жировых отложений.
Загрузка...