Отношения с мужчиной причиняют только боль и постоянное страдание, а ваш избранник часто агрессивен по отношению к вам, жестко критикует вас по поводу и без и совершенно не считается с вашим мнением? Скорее всего, вы увязли в токсичных отношениях с абьюзером. Такие отношения как будто отравляют вас изнутри, лишая сил и желания жить. Даже если сначала ваш роман был похож на сказку, то сейчас нужно уходить как можно скорее.
В отношениях с абьюзером вы не помните, когда последний раз чувствовали радость
Первое, что нужно сделать – принять мысль о том, что ваш мужчина не изменится. Как бы вы ни старались, абьюзер никогда не оценит вашего душевного тепла. Ваши чувства ему не интересны, он подпитывается от негативных эмоций, получая удовольствие от ваших страданий. Примите это тяжелое решение и расстаньтесь с ним.
Некоторые решения даются с трудом, но они необходимы
Будьте готовы к тому, что расставание будет очень сложным – абьюзер будет всеми силами стараться вас удержать, пуская в ход целый арсенал манипуляций: от притворного отчаяния до полного обесценивания («да кому ты нужна без меня») и даже угроз причинить вред себе («если ты уйдешь, я выпрыгну из окна!») или вам. Будьте тверды и помните, что вы делаете это ради сохранения здоровья своей психики и душевного равновесия. Если абьюзер начинает угрожать, постарайтесь незаметно сделать запись разговора и обратитесь с ней в полицию — такие вещи нельзя оставлять без внимания, чувствуя свою безнаказанность, абьюзер может перейти от слов к делу!
Никогда не позволяйте угрожать вам даже на словах!
Дайте себе время. Эти отношения были очень важны для вас, вы вложили так много любви в них, что первое время после расставания вам будет невыносимо больно. Позвольте себе провести какое-то время наедине с собой, выплакать свою боль и пожалеть себя. Заведите дневнику, куда сможете записывать свои переживания в этот непростой для вас период. Не пытайтесь сразу «забыться» и тем более искать новых отношений – с высокой долей вероятности они будут обречены на провал, поскольку в вашем сердце пока нет места для новой любви.
Нужно время, чтобы пережить душевную боль
Вспомните о любимых людях и занятиях. Будучи в токсичных отношениях, вы скорее всего забросили все свои интересы и почти потеряли связь с родными и близкими – ведь абьюзеру абсолютно не заинтересован в вашем счастье, и уж тем более не хочет, чтобы вы сомневались в его правоте, общаясь с другими людьми, которые ценят вас. Что вы любили до того, как начались эти отношения? О какой важной части души вы забыли? Позвоните подруге и договоритесь отправиться на прогулку в ваш любимый парк.
Вспомните, как здорово проводить время с подругами
Не вините себя в произошедшем. Вы можете чувствовать сожаление из-за того, как сложились эти отношения или вину за неудачный выбор партнера, прокручивать в голове воспоминания и искать причины того, что уже в прошлом. Но вы ни в чем не виноваты, а ошибки – это наш опыт. Сделайте выводы и смело идите в новую счастливую жизнь.
Загрузка...