Как женщине поддерживать живот в подтянутом состоянии?

Женщины радуются растущему животу только при одном условии, если они беременны. В остальных случаях живот должен быть подтянутым и привлекательным. Ни один современный эталон женской красоты не подразумевает выпадающий из штанов живот. Внимание мужчин к этой части тела лишь немногим уступает вниманию, которое они уделяют груди, попе и стройным ногам. Потому каждая женщина стремится поддерживать эту часть тела в привлекательной форме, что далеко не всегда получается.

Какие же условия для того, чтобы добиться желаемых очертаний своей фигуры?

Как и в большинстве случаев, в первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Причем важно не только количество употребляемой пищи, но и ее качество. Питаться лучше чаще, но небольшими порциями. Тогда пища будет успевать усваиваться, обменные процессы будут работать на ура, а лишнее не будет скапливаться в области талии. Важно, чтобы в рационе в достаточных количествах присутствовали овощи, фрукты.

Они не только снабжают организм необходимыми для красоты и здоровья витаминами, но и помогают очищать желудочно-кишечный тракт. Часто именно постепенно накапливающиеся в нем остатки пищи становятся причиной не только выпирающего животика, но и лишнего веса в целом. С целью очистки ЖКТ полезно также устраиваться себе разгрузочные дни. Достаточно одного разгрузочного дня раз в 1-2 недели, который Вы можете провести на кефире или яблоках, самые сильные на чистой воде и/или травяном чае.

Алкоголь не лучший друг красивой фигуры, но основным врагом плоского живота является, конечно же, пиво. Если Вы мечтаете о красивом животе, категорически откажитесь от этого напитка.

Часто причиной неэстетического внешнего вида живота выступают жировые отложения в брюшной области. Не подкожный жир, а именно внутренний. В этом случае очень хорошо помогают аэробные нагрузки, в особенности бег и прыжки со скакалкой.

Вы удивитесь, но на внешний вид Вашего животика влияет даже качество и количество сна. Пагубное влияние несет, как недосыпание, так и слишком длительный сон. Недоспав, многие пытаются «привести себя в чувства» сладкими чаями, кофе, сдобой. Такое нездоровое начало дня на регулярной основе приводит к откладыванию лишнего жира в области живота. Кто наоборот, спит до полудня, как правило, просыпаются очень голодным и не особо перебирает продуктами питания, сметая все, что найдется в холодильнике. Не соблюдаются ни условия качества, ни количества пищи.

Бывают также случаи, когда женщина и питается правильно, и режим дня здоровый, и физические нагрузки присутствуют, но живот все равно растет. В этой ситуации необходимо обратиться к врачу, так как причиной может быть гормональный дисбаланс и в этом случае растущий живот уже не только вопрос красоты, но и здоровья.